Schweinefleischsalat mit Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Schweinefleischsalat mit Brokkoli enthält 704 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 14g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefleischsalat mit Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefleisch (gebraten) | 180 g | 450 | 30 | 0 | 45 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 1.3 | 0.6 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefleisch (gebraten) · Brokkoli · Eisbergsalat · Tomate · Zwiebel · Avocado · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefleischsalat mit Brokkoli gesund?
In Maßen. Schweinefleischsalat mit Brokkoli ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinefleischsalat mit Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 704 Kalorien pro Portion ist Schweinefleischsalat mit Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinefleischsalat mit Brokkoli?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefleischsalat mit Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 8%, Protein 27%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch (gebraten), Salatdressing (Öl-Essig-Basis), Avocado
Wie lange dauert es, Schweinefleischsalat mit Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefleischsalat mit Brokkoli?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
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