Schweinelachssteak mit Kartoffelstampf und grünen Bohnen Kalorien & Nährwerte
Schweinelachssteak mit Kartoffelstampf und grünen Bohnen enthält 470 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 49g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinelachssteak mit Kartoffelstampf und grünen Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinelachssteak | 125 g | 188 | 6.25 | 0 | 33.75 |
| Kartoffelstampf | 200 g | 180 | 4 | 32 | 4 |
| Grüne Bohnen | 100 g | 31 | 0.2 | 7 | 1.8 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Sauce | 50 ml | 50 | 2 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinelachssteak · Kartoffelstampf · Grüne Bohnen · Radieschen · Zwiebeln · Sauce
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinelachssteak mit Kartoffelstampf und grünen Bohnen gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Schweinelachssteak mit Kartoffelstampf und grünen Bohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 86 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schweinelachssteak mit Kartoffelstampf und grünen Bohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 470 Kalorien und 41g Protein hält Schweinelachssteak mit Kartoffelstampf und grünen Bohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinelachssteak mit Kartoffelstampf und grünen Bohnen?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinelachssteak mit Kartoffelstampf und grünen Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 42%, Protein 34%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinelachssteak, Kartoffelstampf, Sauce
Wie lange dauert es, Schweinelachssteak mit Kartoffelstampf und grünen Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinelachssteak mit Kartoffelstampf und grünen Bohnen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
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