Schweinelachssteaks mit Ofenkartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Schweinelachssteaks mit Ofenkartoffeln und Salat enthält 917 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 90g Kohlenhydraten und 82g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinelachssteaks mit Ofenkartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinelachssteaks | 250 g | 280 | 10 | 0 | 45 |
| Ofenkartoffel | 350 g | 273 | 0.7 | 60.9 | 7.7 |
| Hirtenkäse leicht | 100 g | 200 | 12 | 2 | 20 |
| Gurke | 150 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 1.2 |
| Knoblauchzehe | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Naturjoghurt | 75 g | 49 | 1.1 | 4.1 | 4.5 |
| rote Zwiebel | 100 g | 40 | 0.1 | 9.3 | 1.1 |
| Gewürzmischung Paprika | 4 g | 13 | 0.6 | 1.8 | 0.6 |
| Gewürzmischung Buon Appetito | 4 g | 12 | 0.5 | 1.5 | 0.5 |
| Petersilie, glatt | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Tomate (Roma) | 75 g | 15 | 0.1 | 3.2 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinelachssteaks · Ofenkartoffel · Hirtenkäse leicht · Gurke · Knoblauchzehe · Naturjoghurt · rote Zwiebel · Gewürzmischung Paprika · Gewürzmischung Buon Appetito · Petersilie, glatt · Tomate (Roma)
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinelachssteaks mit Ofenkartoffeln und Salat gesund?
In Maßen. Schweinelachssteaks mit Ofenkartoffeln und Salat ist kalorienreich mit 82 kcal/100 g. Mit 82g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinelachssteaks mit Ofenkartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 917 Kalorien pro Portion ist Schweinelachssteaks mit Ofenkartoffeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinelachssteaks mit Ofenkartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 82g Protein, das sind etwa 82% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinelachssteaks mit Ofenkartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 39%, Protein 36%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinelachssteaks, Ofenkartoffel, Hirtenkäse leicht
Wie lange dauert es, Schweinelachssteaks mit Ofenkartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~225 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinelachssteaks mit Ofenkartoffeln und Salat?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 82% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
