Schweinerückensteak mit weißem Spargel und Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Schweinerückensteak mit weißem Spargel und Salzkartoffeln enthält 587 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 30g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinerückensteak mit weißem Spargel und Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinerückensteak | 150 g | 247.5 | 13.5 | 0 | 31.5 |
| Weißer Spargel | 200 g | 40 | 0.2 | 4 | 4.4 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 115.5 | 0.1 | 25.5 | 3 |
| Holländische Sauce | 40 ml | 184 | 20 | 0.8 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinerückensteak · Weißer Spargel · Salzkartoffeln · Holländische Sauce
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinerückensteak mit weißem Spargel und Salzkartoffeln gesund?
In Maßen. Schweinerückensteak mit weißem Spargel und Salzkartoffeln ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinerückensteak mit weißem Spargel und Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 587 Kalorien und 39g Protein hält Schweinerückensteak mit weißem Spargel und Salzkartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinerückensteak mit weißem Spargel und Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinerückensteak mit weißem Spargel und Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 21%, Protein 27%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinerückensteak, Holländische Sauce, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Schweinerückensteak mit weißem Spargel und Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinerückensteak mit weißem Spargel und Salzkartoffeln?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
