Schüttel Pizza mit Thunfisch und Spinat Kalorien & Nährwerte
Schüttel Pizza mit Thunfisch und Spinat enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 10g Kohlenhydraten und 73g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schüttel Pizza mit Thunfisch und Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Magerquark | 200 g | 136 | 0.8 | 8 | 24 |
| Ei | 110 g | 156 | 10.8 | 1.2 | 13.6 |
| Thunfisch (im eigenen Saft, abgetropft) | 140 g | 154 | 1.4 | 0 | 33.6 |
| Spinat | 60 g | 14 | 0.2 | 0.6 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Magerquark · Ei · Thunfisch (im eigenen Saft, abgetropft) · Spinat
Häufig gestellte Fragen
Ist Schüttel Pizza mit Thunfisch und Spinat gesund?
Ja. Mit 73g Protein und nur 10g Kohlenhydraten ist Schüttel Pizza mit Thunfisch und Spinat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schüttel Pizza mit Thunfisch und Spinat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 460 Kalorien und 73g Protein hält Schüttel Pizza mit Thunfisch und Spinat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schüttel Pizza mit Thunfisch und Spinat?
Eine Portion enthält 73g Protein, das sind etwa 73% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schüttel Pizza mit Thunfisch und Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 9%, Protein 65%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Thunfisch (im eigenen Saft, abgetropft), Magerquark
Wie lange dauert es, Schüttel Pizza mit Thunfisch und Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schüttel Pizza mit Thunfisch und Spinat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 73% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
