Schüttelpizza Kalorien & Nährwerte
Schüttelpizza enthält 533 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 31g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schüttelpizza enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käse (Gouda/Emmentaler) | 60 g | 210 | 16.2 | 0.6 | 15.6 |
| Schinkenwürfel | 40 g | 52 | 1.2 | 0.4 | 10 |
| Eier | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Magerquark | 100 g | 68 | 0.3 | 4 | 12 |
| Mehl | 30 g | 105 | 0.3 | 22 | 3 |
| Gemüse (Paprika/Zwiebeln) | 50 g | 20 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käse (Gouda/Emmentaler) · Schinkenwürfel · Eier · Magerquark · Mehl · Gemüse (Paprika/Zwiebeln)
Häufig gestellte Fragen
Ist Schüttelpizza gesund?
Ja. Mit 48g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Schüttelpizza eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 162 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schüttelpizza gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 533 Kalorien und 48g Protein hält Schüttelpizza dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schüttelpizza?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schüttelpizza?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 23%, Protein 37%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Gouda/Emmentaler), Mehl, Eier
Wie lange dauert es, Schüttelpizza abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schüttelpizza?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
