Seelachsfilet mit Fenchel und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Seelachsfilet mit Fenchel und Tomaten enthält 676 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 37g Kohlenhydraten und 74g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Seelachsfilet mit Fenchel und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Limette | 1 g | 30 | 0.1 | 10 | 0.7 |
| Seelachsfilet | 300 g | 300 | 3 | 0 | 66 |
| Fenchelknolle | 300 g | 90 | 0.6 | 12 | 3.6 |
| Selleriestange | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Dill | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Olivenöl | 2 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Rote Chilischote | 10 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Ingwer | 10 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Tomaten | 240 g | 48 | 0.5 | 10 | 2.4 |
| Weissweinessig | 2 ml | 2 | 0 | 0.1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Limette · Seelachsfilet · Fenchelknolle · Selleriestange · Dill · Olivenöl · Rote Chilischote · Ingwer · Tomaten · Weissweinessig
Häufig gestellte Fragen
Ist Seelachsfilet mit Fenchel und Tomaten gesund?
In Maßen. Seelachsfilet mit Fenchel und Tomaten ist kalorienreich mit 73 kcal/100 g. Mit 74g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Seelachsfilet mit Fenchel und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 676 Kalorien pro Portion ist Seelachsfilet mit Fenchel und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Seelachsfilet mit Fenchel und Tomaten?
Eine Portion enthält 74g Protein, das sind etwa 74% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Seelachsfilet mit Fenchel und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 22%, Protein 45%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Seelachsfilet, Olivenöl, Fenchelknolle
Wie lange dauert es, Seelachsfilet mit Fenchel und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Seelachsfilet mit Fenchel und Tomaten?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 74% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
