Sesamnudeln Kalorien & Nährwerte
Sesamnudeln enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 62g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sesamnudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eiernudeln | 180 g | 288 | 3.6 | 54 | 9 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 156 | 3.6 | 0 | 30 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Paprika rot | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Sojasauce | 20 ml | 16 | 0 | 1.6 | 2.4 |
| Sesamöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eiernudeln · Hähnchenbrust · Karotten · Paprika rot · Sojasauce · Sesamöl
Häufig gestellte Fragen
Ist Sesamnudeln gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Sesamnudeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sesamnudeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 537 Kalorien und 42g Protein hält Sesamnudeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sesamnudeln?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sesamnudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 46%, Protein 33%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eiernudeln, Hähnchenbrust, Sesamöl
Wie lange dauert es, Sesamnudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sesamnudeln?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
