Simit mit Rührei und Rucola Kalorien & Nährwerte
Simit mit Rührei und Rucola enthält 680 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 65g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Simit mit Rührei und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Simit (Sesamring) | 120 g | 384 | 12 | 56 | 12 |
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 1.5 | 0.5 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Oliven (schwarz und grün) | 15 g | 20 | 2 | 0.5 | 0.1 |
| Balsamico-Creme | 5 ml | 15 | 0 | 3.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Simit (Sesamring) · Rührei · Frischkäse · Avocado · Rucola · Kirschtomaten · Gurke · Oliven (schwarz und grün) · Balsamico-Creme
Wie schneidet Simit mit Rührei und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Simit und Aufschnitt | 250g | 527 | 19g | -153 kcal, weniger Protein |
| Simit mit Rührei und Beilagen | 385g | 724 | 31g | +44 kcal, mehr Protein |
| Türkisches Frühstück mit Simit und Börek | 570g | 935 | 35g | +255 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Simit mit Rührei und Rucola gesund?
In Maßen. Simit mit Rührei und Rucola ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Simit mit Rührei und Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 680 Kalorien pro Portion ist Simit mit Rührei und Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Simit mit Rührei und Rucola?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Simit mit Rührei und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 38%, Protein 17%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Simit (Sesamring), Rührei, Frischkäse
Wie lange dauert es, Simit mit Rührei und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Simit mit Rührei und Rucola?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
