Smoked Salmon Rice Bowl Kalorien & Nährwerte
Smoked Salmon Rice Bowl enthält 508 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 53g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Smoked Salmon Rice Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Räucherlachs | 40 g | 74 | 4 | 0 | 9.5 |
| Edamame | 40 g | 48 | 2 | 3.5 | 4 |
| Dressing (Mayonnaise-Basis) | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.2 |
| Eingelegter Rettich | 30 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Cherry-Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Blattsalat (Mangold/Spinat) | 20 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.5 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Räucherlachs · Edamame · Dressing (Mayonnaise-Basis) · Eingelegter Rettich · Cherry-Tomaten · Blattsalat (Mangold/Spinat) · Sesamsamen
Häufig gestellte Fragen
Ist Smoked Salmon Rice Bowl gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Smoked Salmon Rice Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Smoked Salmon Rice Bowl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 508 Kalorien und 20g Protein hält Smoked Salmon Rice Bowl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Smoked Salmon Rice Bowl?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Smoked Salmon Rice Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 42%, Protein 17%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Dressing (Mayonnaise-Basis), Räucherlachs
Wie lange dauert es, Smoked Salmon Rice Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Smoked Salmon Rice Bowl?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
