Sojajoghurt mit Samen, Quinoa und Spekulatiuscreme Kalorien & Nährwerte
Sojajoghurt mit Samen, Quinoa und Spekulatiuscreme enthält 262 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 14g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sojajoghurt mit Samen, Quinoa und Spekulatiuscreme enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sojajoghurt ohne Zucker | 100 g | 57 | 2.5 | 2.5 | 4.5 |
| Leinsamen | 12 g | 64 | 5 | 0.5 | 2.2 |
| Chiasamen | 8 g | 40 | 2.5 | 0.5 | 1.4 |
| Quinoa gepufft | 10 g | 37 | 0.5 | 6.5 | 1.5 |
| Spekulatiuscreme | 5 g | 27 | 1.5 | 3 | 0.2 |
| Sojaflocken | 5 g | 19 | 0.8 | 0.5 | 2 |
| Kakaonibs | 3 g | 18 | 1.5 | 0.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sojajoghurt ohne Zucker · Leinsamen · Chiasamen · Quinoa gepufft · Spekulatiuscreme · Sojaflocken · Kakaonibs
Häufig gestellte Fragen
Ist Sojajoghurt mit Samen, Quinoa und Spekulatiuscreme gesund?
In Maßen. Sojajoghurt mit Samen, Quinoa und Spekulatiuscreme ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sojajoghurt mit Samen, Quinoa und Spekulatiuscreme gut zum Abnehmen?
Mit 262 Kalorien pro Portion ist Sojajoghurt mit Samen, Quinoa und Spekulatiuscreme kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sojajoghurt mit Samen, Quinoa und Spekulatiuscreme?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sojajoghurt mit Samen, Quinoa und Spekulatiuscreme?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 21%, Protein 30%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Leinsamen, Sojajoghurt ohne Zucker, Chiasamen
Wie lange dauert es, Sojajoghurt mit Samen, Quinoa und Spekulatiuscreme abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sojajoghurt mit Samen, Quinoa und Spekulatiuscreme?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
