Sojaschnetzel-Pfanne mit Pilzen und Erbsen Kalorien & Nährwerte
Sojaschnetzel-Pfanne mit Pilzen und Erbsen enthält 396 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 20g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sojaschnetzel-Pfanne mit Pilzen und Erbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sojaschnetzel (zubereitet) | 150 g | 180 | 6 | 10 | 20 |
| Champignons | 80 g | 20 | 0.5 | 2 | 2.5 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0.2 | 3.5 | 1.5 |
| Zwiebel/Lauch | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Öl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Soße (cremig) | 50 ml | 75 | 6 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sojaschnetzel (zubereitet) · Champignons · Erbsen · Zwiebel/Lauch · Öl (zum Braten) · Soße (cremig)
Häufig gestellte Fragen
Ist Sojaschnetzel-Pfanne mit Pilzen und Erbsen gesund?
In Maßen. Sojaschnetzel-Pfanne mit Pilzen und Erbsen ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sojaschnetzel-Pfanne mit Pilzen und Erbsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 396 Kalorien und 25g Protein hält Sojaschnetzel-Pfanne mit Pilzen und Erbsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sojaschnetzel-Pfanne mit Pilzen und Erbsen?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sojaschnetzel-Pfanne mit Pilzen und Erbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 20%, Protein 28%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sojaschnetzel (zubereitet), Öl (zum Braten), Soße (cremig)
Wie lange dauert es, Sojaschnetzel-Pfanne mit Pilzen und Erbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sojaschnetzel-Pfanne mit Pilzen und Erbsen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
