Spätzle-Pfanne mit Gemüse und Schinken Kalorien & Nährwerte
Spätzle-Pfanne mit Gemüse und Schinken enthält 612 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 69g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spätzle-Pfanne mit Gemüse und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 200 g | 330 | 4 | 60 | 12 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 0.6 |
| Rosenkohl | 40 g | 18 | 0.1 | 1.4 | 1.6 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.3 | 6 |
| Sahnesauce | 50 ml | 115 | 11 | 2.5 | 1.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Karotten · Rosenkohl · Kochschinken · Sahnesauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Spätzle-Pfanne mit Gemüse und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +267 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Spätzle und Bohnensalat | 560g | 969 | 53g | +357 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Salat | 580g | 1085 | 41g | +473 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Tomaten-Mozzarella-Salat | 507g | 911 | 41g | +299 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spätzle-Pfanne mit Gemüse und Schinken gesund?
In Maßen. Spätzle-Pfanne mit Gemüse und Schinken ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spätzle-Pfanne mit Gemüse und Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 612 Kalorien pro Portion ist Spätzle-Pfanne mit Gemüse und Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spätzle-Pfanne mit Gemüse und Schinken?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spätzle-Pfanne mit Gemüse und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 45%, Protein 16%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Sahnesauce, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Spätzle-Pfanne mit Gemüse und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spätzle-Pfanne mit Gemüse und Schinken?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
