Spätzle-Pfanne mit Hähnchenbrust Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spätzle-Pfanne mit Hähnchenbrust enthält 834 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 64g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spätzle-Pfanne mit Hähnchenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 200 g | 330 | 4 | 60 | 12 |
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247 | 7 | 0 | 46 |
| Öl/Butter (Bratfett) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Kräuter-Sahne-Sauce | 50 ml | 122 | 11 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Hähnchenbrustfilet · Öl/Butter (Bratfett) · Kräuter-Sahne-Sauce
Wie schneidet Spätzle-Pfanne mit Hähnchenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Boeuf Stroganoff mit Spätzle | 550g | 782 | 63g | -52 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +45 kcal, weniger Protein |
| Braten mit Spätzle und Bohnensalat | 560g | 969 | 53g | +135 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Salat | 580g | 1085 | 41g | +251 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spätzle-Pfanne mit Hähnchenbrust gesund?
In Maßen. Spätzle-Pfanne mit Hähnchenbrust ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spätzle-Pfanne mit Hähnchenbrust gut zum Abnehmen?
Mit 834 Kalorien pro Portion ist Spätzle-Pfanne mit Hähnchenbrust kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spätzle-Pfanne mit Hähnchenbrust?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spätzle-Pfanne mit Hähnchenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 31%, Protein 29%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Hähnchenbrustfilet, Öl/Butter (Bratfett)
Wie lange dauert es, Spätzle-Pfanne mit Hähnchenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~204 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spätzle-Pfanne mit Hähnchenbrust?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
