Spätzle mit Fleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Spätzle mit Fleisch und Gemüse enthält 741 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 81g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spätzle mit Fleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 180 g | 306 | 4.5 | 54 | 12 |
| Schweinefleisch (Schnitzel) | 120 g | 264 | 18 | 0 | 24 |
| Bratensauce | 60 ml | 60 | 4 | 4 | 2 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0.2 | 7 | 0.8 |
| Grüne Bohnen | 60 g | 18 | 0.1 | 3 | 1.2 |
| Reis | 40 g | 52 | 0.1 | 11.6 | 1 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Schweinefleisch (Schnitzel) · Bratensauce · Karotten · Grüne Bohnen · Reis · Brokkoli
Wie schneidet Spätzle mit Fleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +138 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Spätzle und Bohnensalat | 560g | 969 | 53g | +228 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Salat | 580g | 1085 | 41g | +344 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Tomaten-Mozzarella-Salat | 507g | 911 | 41g | +170 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spätzle mit Fleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Spätzle mit Fleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spätzle mit Fleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 741 Kalorien pro Portion ist Spätzle mit Fleisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spätzle mit Fleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spätzle mit Fleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 44%, Protein 23%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Schweinefleisch (Schnitzel), Bratensauce
Wie lange dauert es, Spätzle mit Fleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spätzle mit Fleisch und Gemüse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
