Spätzle mit Gulasch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Spätzle mit Gulasch und Gemüse enthält 731 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 78g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spätzle mit Gulasch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 180 g | 324 | 3.6 | 57.6 | 12.6 |
| Rindsgulasch (Fleisch und Sauce) | 150 g | 270 | 18 | 9 | 18 |
| Peperoni (rot, gelb, grün) | 60 g | 18 | 0.3 | 3.9 | 0.6 |
| Brokkoli | 45 g | 14 | 0.2 | 2.7 | 1.2 |
| Röstzwiebeln | 15 g | 75 | 6 | 4.5 | 0.6 |
| Sauerrahm | 15 g | 30 | 2.7 | 0.6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Rindsgulasch (Fleisch und Sauce) · Peperoni (rot, gelb, grün) · Brokkoli · Röstzwiebeln · Sauerrahm
Wie schneidet Spätzle mit Gulasch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +148 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Gericht mit Fleisch, Spätzle und Gemüse | 750g | 981 | 65g | +250 kcal, mehr Protein |
| Entenbraten mit Spätzle, Kartoffelbrei und Salat | 925g | 1299 | 53g | +568 kcal, mehr Protein |
| Frikadelle mit Spätzle und Bratensoße | 380g | 660 | 36g | -71 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spätzle mit Gulasch und Gemüse gesund?
In Maßen. Spätzle mit Gulasch und Gemüse ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spätzle mit Gulasch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 731 Kalorien pro Portion ist Spätzle mit Gulasch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spätzle mit Gulasch und Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spätzle mit Gulasch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 43%, Protein 19%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Rindsgulasch (Fleisch und Sauce), Röstzwiebeln
Wie lange dauert es, Spätzle mit Gulasch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spätzle mit Gulasch und Gemüse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
