Spätzle mit Hähnchen-Omelett Kalorien & Nährwerte
Spätzle mit Hähnchen-Omelett enthält 764 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 61g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spätzle mit Hähnchen-Omelett enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 180 g | 300 | 3 | 55 | 12 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 156 | 3.6 | 0 | 30 |
| Ei (Omelett) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Getrocknete Tomaten | 20 g | 50 | 3.5 | 3 | 1 |
| Feta | 20 g | 52 | 4.2 | 0.2 | 2.8 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Öl zum Braten | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Hähnchenbrustfilet · Ei (Omelett) · Getrocknete Tomaten · Feta · Zwiebeln · Öl zum Braten
Wie schneidet Spätzle mit Hähnchen-Omelett im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +115 kcal, weniger Protein |
| Braten mit Spätzle und Bohnensalat | 560g | 969 | 53g | +205 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Salat | 580g | 1085 | 41g | +321 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Tomaten-Mozzarella-Salat | 507g | 911 | 41g | +147 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spätzle mit Hähnchen-Omelett gesund?
In Maßen. Spätzle mit Hähnchen-Omelett ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spätzle mit Hähnchen-Omelett gut zum Abnehmen?
Mit 764 Kalorien pro Portion ist Spätzle mit Hähnchen-Omelett kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spätzle mit Hähnchen-Omelett?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spätzle mit Hähnchen-Omelett?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 32%, Protein 32%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Hähnchenbrustfilet, Ei (Omelett)
Wie lange dauert es, Spätzle mit Hähnchen-Omelett abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spätzle mit Hähnchen-Omelett?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
