Spätzle mit Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Spätzle mit Hackfleisch enthält 760 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 75g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spätzle mit Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 250 g | 415 | 7 | 72 | 16 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Rahmsauce | 50 ml | 95 | 9 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Rinderhackfleisch · Rahmsauce
Wie schneidet Spätzle mit Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +119 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Spätzle und Bohnensalat | 560g | 969 | 53g | +209 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Salat | 580g | 1085 | 41g | +325 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Tomaten-Mozzarella-Salat | 507g | 911 | 41g | +151 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spätzle mit Hackfleisch gesund?
In Maßen. Spätzle mit Hackfleisch ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spätzle mit Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Mit 760 Kalorien pro Portion ist Spätzle mit Hackfleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spätzle mit Hackfleisch?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spätzle mit Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 39%, Protein 21%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Rinderhackfleisch, Rahmsauce
Wie lange dauert es, Spätzle mit Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spätzle mit Hackfleisch?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
