Spätzle mit Rahmgemüse Kalorien & Nährwerte
Spätzle mit Rahmgemüse enthält 470 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 58g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spätzle mit Rahmgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 150 g | 240 | 3 | 45 | 8 |
| Sahnesauce | 80 ml | 180 | 18 | 4 | 1 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Zucchini | 40 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Brechbohnen | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Sellerie | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Sahnesauce · Karotten · Zucchini · Brechbohnen · Pilze · Sellerie
Wie schneidet Spätzle mit Rahmgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +409 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Spätzle und Bohnensalat | 560g | 969 | 53g | +499 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Salat | 580g | 1085 | 41g | +615 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Tomaten-Mozzarella-Salat | 507g | 911 | 41g | +441 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spätzle mit Rahmgemüse gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Spätzle mit Rahmgemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spätzle mit Rahmgemüse gut zum Abnehmen?
Mit 470 Kalorien pro Portion ist Spätzle mit Rahmgemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spätzle mit Rahmgemüse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spätzle mit Rahmgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 49%, Protein 11%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Sahnesauce, Karotten
Wie lange dauert es, Spätzle mit Rahmgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spätzle mit Rahmgemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
