Spätzle mit Schinken und Gemüse in Rahmsauce Kalorien & Nährwerte
Spätzle mit Schinken und Gemüse in Rahmsauce enthält 588 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 76g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spätzle mit Schinken und Gemüse in Rahmsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 200 g | 360 | 4 | 64 | 16 |
| Kochschinken (gewürfelt) | 50 g | 65 | 2.5 | 0.5 | 10 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0.2 | 3.5 | 2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Rahmsauce (auf Tomatenbasis) | 80 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Kochschinken (gewürfelt) · Erbsen · Karotten · Grüne Bohnen · Rahmsauce (auf Tomatenbasis)
Wie schneidet Spätzle mit Schinken und Gemüse in Rahmsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +291 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Spätzle und Bohnensalat | 560g | 969 | 53g | +381 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Salat | 580g | 1085 | 41g | +497 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Tomaten-Mozzarella-Salat | 507g | 911 | 41g | +323 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spätzle mit Schinken und Gemüse in Rahmsauce gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 76g Kohlenhydraten ist Spätzle mit Schinken und Gemüse in Rahmsauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spätzle mit Schinken und Gemüse in Rahmsauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 588 Kalorien und 31g Protein hält Spätzle mit Schinken und Gemüse in Rahmsauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spätzle mit Schinken und Gemüse in Rahmsauce?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spätzle mit Schinken und Gemüse in Rahmsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 51%, Protein 23%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Rahmsauce (auf Tomatenbasis), Kochschinken (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Spätzle mit Schinken und Gemüse in Rahmsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spätzle mit Schinken und Gemüse in Rahmsauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
