Spätzle mit Zucchini und Feta Kalorien & Nährwerte
Spätzle mit Zucchini und Feta enthält 610 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 65g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spätzle mit Zucchini und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 200 g | 340 | 4 | 60 | 15 |
| Zucchini | 100 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Feta-Käse | 50 g | 130 | 10 | 2 | 7 |
| Olivenöl | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Zucchini · Feta-Käse · Olivenöl
Wie schneidet Spätzle mit Zucchini und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +269 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Spätzle und Bohnensalat | 560g | 969 | 53g | +359 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Salat | 580g | 1085 | 41g | +475 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Tomaten-Mozzarella-Salat | 507g | 911 | 41g | +301 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spätzle mit Zucchini und Feta gesund?
In Maßen. Spätzle mit Zucchini und Feta ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spätzle mit Zucchini und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 610 Kalorien pro Portion ist Spätzle mit Zucchini und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spätzle mit Zucchini und Feta?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spätzle mit Zucchini und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 43%, Protein 16%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Feta-Käse, Olivenöl
Wie lange dauert es, Spätzle mit Zucchini und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spätzle mit Zucchini und Feta?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
