Spaghettikürbis mit Pinienkernen und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Spaghettikürbis mit Pinienkernen und Parmesan enthält 892 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 106g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghettikürbis mit Pinienkernen und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghettikürbis | 1500 g | 450 | 4.5 | 90 | 30 |
| Rapsöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Pinienkerne | 20 g | 140 | 14 | 2 | 4 |
| Knoblauchzehe | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Zwiebel | 100 g | 40 | 0.1 | 9 | 1.1 |
| Butter | 15 g | 110 | 12 | 0 | 0.1 |
| getrocknete, gehackte Kräuter | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Zitronensaft | 5 ml | 1 | 0 | 0.3 | 0 |
| Salz | 5 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pfeffer | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| geriebener Parmesan | 20 g | 80 | 5.5 | 0.1 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghettikürbis · Rapsöl · Pinienkerne · Knoblauchzehe · Zwiebel · Butter · getrocknete, gehackte Kräuter · Zitronensaft · Salz · Pfeffer · geriebener Parmesan
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghettikürbis mit Pinienkernen und Parmesan gesund?
In Maßen. Spaghettikürbis mit Pinienkernen und Parmesan ist kalorienreich mit 53 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 106g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghettikürbis mit Pinienkernen und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 892 Kalorien pro Portion ist Spaghettikürbis mit Pinienkernen und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghettikürbis mit Pinienkernen und Parmesan?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghettikürbis mit Pinienkernen und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 47%, Protein 11%
- Energiedichte: 53 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghettikürbis, Pinienkerne, Butter
Wie lange dauert es, Spaghettikürbis mit Pinienkernen und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~218 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghettikürbis mit Pinienkernen und Parmesan?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 53% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
