Spargelsoße Kalorien & Nährwerte
Spargelsoße enthält 1061 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 87g Fett, 50g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spargelsoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Butter | 90 g | 669 | 74.7 | 0 | 0.6 |
| Weizenmehl | 50 g | 170 | 0.6 | 35.5 | 5 |
| Spargelsud | 200 ml | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Milch | 150 ml | 95 | 4.8 | 7.2 | 5 |
| Ei | 60 g | 94 | 6.6 | 0.4 | 7.6 |
| Zucker | 2 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Salz | 6 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pfeffer | 1 g | 4 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Gekörnte Brühe | 5 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Zitronensaft | 5 ml | 1 | 0 | 0.3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Butter · Weizenmehl · Spargelsud · Milch · Ei · Zucker · Salz · Pfeffer · Gekörnte Brühe · Zitronensaft
Wie schneidet Spargelsoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Spargelsoße (Sauce) | 569g | 1051 | 19g | -10 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spargelsoße gesund?
In Maßen. Spargelsoße ist kalorienreich mit 186 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spargelsoße gut zum Abnehmen?
Mit 1061 Kalorien pro Portion ist Spargelsoße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spargelsoße?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spargelsoße?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 19%, Protein 7%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Butter, Weizenmehl, Milch
Wie lange dauert es, Spargelsoße abzutrainieren?
- Joggen: ~121 Min
- Radfahren: ~140 Min
- Gehen: ~260 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spargelsoße?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 124% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
