Spargelsuppe mit Ei Kalorien & Nährwerte
Spargelsuppe mit Ei enthält 134 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 6g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spargelsuppe mit Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Spargel | 200 g | 40 | 0.4 | 4 | 4 |
| Ei (gequirlt) | 50 g | 77 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Gemüsebrühe | 300 ml | 15 | 0.5 | 1.5 | 1 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Spargel · Ei (gequirlt) · Gemüsebrühe · Petersilie
Häufig gestellte Fragen
Ist Spargelsuppe mit Ei gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 6g Kohlenhydraten ist Spargelsuppe mit Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 24 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spargelsuppe mit Ei gut zum Abnehmen?
Mit 134 Kalorien pro Portion ist Spargelsuppe mit Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spargelsuppe mit Ei?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spargelsuppe mit Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 19%, Protein 41%
- Energiedichte: 24 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei (gequirlt), Weißer Spargel, Gemüsebrühe
Wie lange dauert es, Spargelsuppe mit Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~33 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spargelsuppe mit Ei?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
