Speckstangerl Kalorien & Nährwerte
Speckstangerl enthält 414 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 40g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Speckstangerl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizengebäck | 80 g | 212 | 2 | 40 | 7 |
| Speck | 30 g | 114 | 10 | 0 | 6 |
| Käse (überbacken) | 25 g | 88 | 7 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizengebäck · Speck · Käse (überbacken)
Häufig gestellte Fragen
Ist Speckstangerl gesund?
In Maßen. Speckstangerl ist kalorienreich mit 307 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Speckstangerl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 414 Kalorien und 19g Protein hält Speckstangerl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Speckstangerl?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Speckstangerl?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 39%, Protein 20%
- Energiedichte: 307 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizengebäck, Speck, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Speckstangerl abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Speckstangerl?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
