Spekulatius, Mandarinen und Schokolade Kalorien & Nährwerte
Spekulatius, Mandarinen und Schokolade enthält 354 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 50g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spekulatius, Mandarinen und Schokolade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spekulatius | 45 g | 210 | 9.5 | 28.5 | 2.5 |
| Mandarine | 120 g | 64 | 0.4 | 14.8 | 1 |
| Dunkle Schokolade | 15 g | 80 | 5.5 | 7 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spekulatius · Mandarine · Dunkle Schokolade
Häufig gestellte Fragen
Ist Spekulatius, Mandarinen und Schokolade gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Spekulatius, Mandarinen und Schokolade eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 197 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spekulatius, Mandarinen und Schokolade gut zum Abnehmen?
Mit 354 Kalorien pro Portion ist Spekulatius, Mandarinen und Schokolade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spekulatius, Mandarinen und Schokolade?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spekulatius, Mandarinen und Schokolade?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 57%, Protein 4%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spekulatius, Dunkle Schokolade, Mandarine
Wie lange dauert es, Spekulatius, Mandarinen und Schokolade abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spekulatius, Mandarinen und Schokolade?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
