Spiegeleikuchen Kalorien & Nährwerte
Spiegeleikuchen enthält 368 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 42g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spiegeleikuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Biskuitboden | 40 g | 116 | 2 | 21 | 3.5 |
| Quark-Sahne-Füllung | 80 g | 212 | 16 | 12 | 5 |
| Pfirsichhälfte (konserviert) | 35 g | 28 | 0.1 | 6.5 | 0.3 |
| Tortenguss | 15 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Biskuitboden · Quark-Sahne-Füllung · Pfirsichhälfte (konserviert) · Tortenguss
Häufig gestellte Fragen
Ist Spiegeleikuchen gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Spiegeleikuchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 216 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spiegeleikuchen gut zum Abnehmen?
Mit 368 Kalorien pro Portion ist Spiegeleikuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spiegeleikuchen?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spiegeleikuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 46%, Protein 10%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Quark-Sahne-Füllung, Biskuitboden, Pfirsichhälfte (konserviert)
Wie lange dauert es, Spiegeleikuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spiegeleikuchen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
