Spinatwähe Kalorien & Nährwerte
Spinatwähe enthält 623 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 38g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spinatwähe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mürbeteig (Boden) | 80 g | 320 | 20 | 30 | 5 |
| Spinat | 100 g | 23 | 0.3 | 3.6 | 2.9 |
| Ei-Käse-Füllung | 120 g | 280 | 22 | 4 | 16 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mürbeteig (Boden) · Spinat · Ei-Käse-Füllung
Häufig gestellte Fragen
Ist Spinatwähe gesund?
In Maßen. Spinatwähe ist kalorienreich mit 208 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spinatwähe gut zum Abnehmen?
Mit 623 Kalorien pro Portion ist Spinatwähe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spinatwähe?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spinatwähe?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 24%, Protein 15%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mürbeteig (Boden), Ei-Käse-Füllung, Spinat
Wie lange dauert es, Spinatwähe abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spinatwähe?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
