Sports Riegel mit Kaffee-Geschmack Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Sports Riegel mit Kaffee-Geschmack hat etwa 240 kcal (12% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 12 g, Kohlenhydrate 16 g, Protein 15 g. Wichtige Zutaten: Milchprotein, Kakaomasse, Kakaobutter.

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Milchprotein	10.5 g	42	0.5	0.5	9.5
Kakaomasse	10.5 g	53	3.2	0.7	1.1
Kakaobutter	5.3 g	37	4	0	0
Milchpulver (Magermilch)	5.3 g	18	0.2	2.7	1.8
Zucker	5.3 g	21	0	5.3	0
Gerste	3.5 g	13	0.1	2.8	0.4
Hafer	3.5 g	13	0.2	2.4	0.4
Erdnüsse	3.5 g	21	1.8	0.7	0.9
Mandeln	3.5 g	21	1.8	0.7	0.7
Kaffee-Extrakt	0.35 g	1	0	0.2	0.1

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Milchprotein · Kakaomasse · Kakaobutter · Milchpulver (Magermilch) · Zucker · Gerste · Hafer · Erdnüsse · Mandeln · Kaffee-Extrakt

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 27%, Protein 29%
• Energiedichte: 468 kcal/100 g (hoch)
• Größte Kalorienquellen: Kakaomasse, Milchprotein, Kakaobutter

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~29 Min
• Radfahren: ~30 Min
• Gehen: ~59 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 17% des Tagesbedarfs
• KH: 8% des Tagesbedarfs
• Protein: 15% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.