Spätzle-Pfanne mit Champignons Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spätzle-Pfanne mit Champignons enthält 673 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 80g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spätzle-Pfanne mit Champignons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle (Eierteigwaren) | 250 g | 415 | 5 | 75 | 15 |
| Champignons | 150 g | 33 | 0.5 | 1 | 5 |
| Sahnesauce | 50 ml | 125 | 12 | 2 | 1 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Zwiebeln und Kräuter | 20 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle (Eierteigwaren) · Champignons · Sahnesauce · Pflanzenöl (zum Braten) · Zwiebeln und Kräuter
Wie schneidet Spätzle-Pfanne mit Champignons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Boeuf Stroganoff mit Spätzle | 550g | 782 | 63g | +109 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +206 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Spätzle und Bohnensalat | 560g | 969 | 53g | +296 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Salat | 580g | 1085 | 41g | +412 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spätzle-Pfanne mit Champignons gesund?
In Maßen. Spätzle-Pfanne mit Champignons ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spätzle-Pfanne mit Champignons gut zum Abnehmen?
Mit 673 Kalorien pro Portion ist Spätzle-Pfanne mit Champignons kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spätzle-Pfanne mit Champignons?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spätzle-Pfanne mit Champignons?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 48%, Protein 15%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle (Eierteigwaren), Sahnesauce, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Spätzle-Pfanne mit Champignons abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spätzle-Pfanne mit Champignons?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
