Spätzle-Pfanne mit Fleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Spätzle-Pfanne mit Fleisch und Gemüse enthält 622 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 61g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spätzle-Pfanne mit Fleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 200 g | 330 | 6 | 56 | 13 |
| Schweinefleisch Geschnetzeltes | 80 g | 132 | 6 | 0 | 19.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Lauch | 20 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Rahmsauce | 40 ml | 68 | 6.5 | 1.8 | 0.6 |
| Butter (zum Anbraten) | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Schweinefleisch Geschnetzeltes · Karotten · Lauch · Rahmsauce · Butter (zum Anbraten)
Wie schneidet Spätzle-Pfanne mit Fleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +257 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Spätzle und Bohnensalat | 560g | 969 | 53g | +347 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Salat | 580g | 1085 | 41g | +463 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Tomaten-Mozzarella-Salat | 507g | 911 | 41g | +289 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spätzle-Pfanne mit Fleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Spätzle-Pfanne mit Fleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spätzle-Pfanne mit Fleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 622 Kalorien pro Portion ist Spätzle-Pfanne mit Fleisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spätzle-Pfanne mit Fleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spätzle-Pfanne mit Fleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 39%, Protein 22%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Schweinefleisch Geschnetzeltes, Butter (zum Anbraten)
Wie lange dauert es, Spätzle-Pfanne mit Fleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spätzle-Pfanne mit Fleisch und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
