Spätzle-Pfanne mit Gemüse und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spätzle-Pfanne mit Gemüse und Hähnchen enthält 390 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 50g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spätzle-Pfanne mit Gemüse und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 150 g | 246 | 3 | 45 | 9 |
| Brokkoli | 60 g | 21 | 0.2 | 1.6 | 2.3 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Hähnchenbrust | 50 g | 55 | 0.6 | 0 | 11.5 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Brokkoli · Karotten · Hähnchenbrust · Grüne Bohnen · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Spätzle-Pfanne mit Gemüse und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Boeuf Stroganoff mit Spätzle | 550g | 782 | 63g | +392 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +489 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Spätzle und Bohnensalat | 560g | 969 | 53g | +579 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Salat | 580g | 1085 | 41g | +695 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spätzle-Pfanne mit Gemüse und Hähnchen gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Spätzle-Pfanne mit Gemüse und Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spätzle-Pfanne mit Gemüse und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 390 Kalorien und 24g Protein hält Spätzle-Pfanne mit Gemüse und Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spätzle-Pfanne mit Gemüse und Hähnchen?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spätzle-Pfanne mit Gemüse und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 52%, Protein 27%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Hähnchenbrust, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Spätzle-Pfanne mit Gemüse und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spätzle-Pfanne mit Gemüse und Hähnchen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
