Spätzle Pfanne mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Spätzle Pfanne mit Hähnchen und Gemüse enthält 647 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 66g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spätzle Pfanne mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 180 g | 288 | 3.6 | 54 | 9.6 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 156 | 3.6 | 0 | 30 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 7.6 | 0.6 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.4 | 1.4 |
| Champignons | 40 g | 10 | 0.1 | 0.8 | 1.2 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Hähnchenbrust · Karotten · Brokkoli · Champignons · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Spätzle Pfanne mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +232 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Gericht mit Fleisch, Spätzle und Gemüse | 750g | 981 | 65g | +334 kcal, mehr Protein |
| Entenbraten mit Spätzle, Kartoffelbrei und Salat | 925g | 1299 | 53g | +652 kcal, mehr Protein |
| Frikadelle mit Spätzle und Bratensoße | 380g | 660 | 36g | +13 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spätzle Pfanne mit Hähnchen und Gemüse gesund?
In Maßen. Spätzle Pfanne mit Hähnchen und Gemüse ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spätzle Pfanne mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 647 Kalorien pro Portion ist Spätzle Pfanne mit Hähnchen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spätzle Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spätzle Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 41%, Protein 27%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Hähnchenbrust, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Spätzle Pfanne mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spätzle Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
