Spätzle-Pfanne mit Pilzen und Spinat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spätzle-Pfanne mit Pilzen und Spinat enthält 565 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 64g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spätzle-Pfanne mit Pilzen und Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 200 g | 330 | 4 | 60 | 13.5 |
| Champignons | 80 g | 18 | 0.2 | 0.5 | 3.5 |
| Blattspinat | 50 g | 12 | 0.2 | 0.3 | 2.2 |
| Rahmsauce | 60 ml | 115 | 11 | 3 | 1 |
| Pflanzenöl zum Anbraten | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Champignons · Blattspinat · Rahmsauce · Pflanzenöl zum Anbraten
Wie schneidet Spätzle-Pfanne mit Pilzen und Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Boeuf Stroganoff mit Spätzle | 550g | 782 | 63g | +217 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +314 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Spätzle und Bohnensalat | 560g | 969 | 53g | +404 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Salat | 580g | 1085 | 41g | +520 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spätzle-Pfanne mit Pilzen und Spinat gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Spätzle-Pfanne mit Pilzen und Spinat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spätzle-Pfanne mit Pilzen und Spinat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 565 Kalorien und 20g Protein hält Spätzle-Pfanne mit Pilzen und Spinat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spätzle-Pfanne mit Pilzen und Spinat?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spätzle-Pfanne mit Pilzen und Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 45%, Protein 15%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Rahmsauce, Pflanzenöl zum Anbraten
Wie lange dauert es, Spätzle-Pfanne mit Pilzen und Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spätzle-Pfanne mit Pilzen und Spinat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
