Spätzle-Pfanne mit Rindfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Spätzle-Pfanne mit Rindfleisch und Gemüse enthält 617 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 62g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spätzle-Pfanne mit Rindfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 200 g | 330 | 6 | 56 | 13 |
| Rindfleisch | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
| Bratensauce/Butter | 15 ml | 105 | 11 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Rindfleisch · Karotten · Erbsen · Bratensauce/Butter
Wie schneidet Spätzle-Pfanne mit Rindfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +262 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Spätzle und Bohnensalat | 560g | 969 | 53g | +352 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Salat | 580g | 1085 | 41g | +468 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Tomaten-Mozzarella-Salat | 507g | 911 | 41g | +294 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spätzle-Pfanne mit Rindfleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Spätzle-Pfanne mit Rindfleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 184 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spätzle-Pfanne mit Rindfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 617 Kalorien pro Portion ist Spätzle-Pfanne mit Rindfleisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spätzle-Pfanne mit Rindfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spätzle-Pfanne mit Rindfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 41%, Protein 19%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Rindfleisch, Bratensauce/Butter
Wie lange dauert es, Spätzle-Pfanne mit Rindfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spätzle-Pfanne mit Rindfleisch und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
