Spätzle mit Bratensoße und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Spätzle mit Bratensoße und Rotkohl enthält 550 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 86g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spätzle mit Bratensoße und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 200 g | 360 | 4 | 68 | 12 |
| Bratensoße | 100 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
| Rotkohl | 150 g | 90 | 3 | 14 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Bratensoße · Rotkohl
Wie schneidet Spätzle mit Bratensoße und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +329 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Gericht mit Fleisch, Spätzle und Gemüse | 750g | 981 | 65g | +431 kcal, mehr Protein |
| Entenbraten mit Spätzle, Kartoffelbrei und Salat | 925g | 1299 | 53g | +749 kcal, mehr Protein |
| Frikadelle mit Spätzle und Bratensoße | 380g | 660 | 36g | +110 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spätzle mit Bratensoße und Rotkohl gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 86g Kohlenhydraten ist Spätzle mit Bratensoße und Rotkohl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spätzle mit Bratensoße und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 550 Kalorien und 16g Protein hält Spätzle mit Bratensoße und Rotkohl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spätzle mit Bratensoße und Rotkohl?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spätzle mit Bratensoße und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 63%, Protein 12%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Bratensoße, Rotkohl
Wie lange dauert es, Spätzle mit Bratensoße und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spätzle mit Bratensoße und Rotkohl?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
