Spätzle mit Frikadellen und Salat Kalorien & Nährwerte
Spätzle mit Frikadellen und Salat enthält 957 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 68g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spätzle mit Frikadellen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 180 g | 288 | 3.6 | 50.4 | 10.8 |
| Frikadellen | 150 g | 405 | 30 | 10.5 | 22.5 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Thunfisch (abgetropft) | 50 g | 65 | 1 | 0 | 13.5 |
| Dressing | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Speckwürfel | 15 g | 60 | 5.4 | 0.1 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Frikadellen · Paprika · Zwiebeln · Thunfisch (abgetropft) · Dressing · Schnittlauch · Speckwürfel
Wie schneidet Spätzle mit Frikadellen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Entenbraten mit Spätzle, Kartoffelbrei und Salat | 925g | 1299 | 53g | +342 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Roulade mit Spätzle und Gemüse | 677g | 1411 | 63g | +454 kcal, mehr Protein |
| Gefülltes Schnitzel mit Spätzle und Rahmsauce | 542g | 1204 | 48g | +247 kcal, weniger Protein |
| Gulasch mit Spätzle und Käsespätzle | 707g | 1516 | 74g | +559 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spätzle mit Frikadellen und Salat gesund?
In Maßen. Spätzle mit Frikadellen und Salat ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spätzle mit Frikadellen und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 957 Kalorien pro Portion ist Spätzle mit Frikadellen und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spätzle mit Frikadellen und Salat?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spätzle mit Frikadellen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 28%, Protein 23%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frikadellen, Spätzle, Dressing
Wie lange dauert es, Spätzle mit Frikadellen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~109 Min
- Radfahren: ~126 Min
- Gehen: ~234 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spätzle mit Frikadellen und Salat?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 75% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
