Spätzle mit Gemüsepfanne Kalorien & Nährwerte
Spätzle mit Gemüsepfanne enthält 420 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 58g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spätzle mit Gemüsepfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 150 g | 240 | 3 | 45 | 8 |
| Gemüsepfanne (Mischgemüse) | 180 g | 120 | 8 | 9 | 3 |
| Soße | 80 ml | 60 | 4 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Gemüsepfanne (Mischgemüse) · Soße
Wie schneidet Spätzle mit Gemüsepfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Gericht mit Fleisch, Spätzle und Gemüse | 750g | 981 | 65g | +561 kcal, mehr Protein |
| Entenbraten mit Spätzle, Kartoffelbrei und Salat | 925g | 1299 | 53g | +879 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Roulade mit Spätzle und Gemüse | 677g | 1411 | 63g | +991 kcal, mehr Protein |
| Gefülltes Schnitzel mit Spätzle und Rahmsauce | 542g | 1204 | 48g | +784 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spätzle mit Gemüsepfanne gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Spätzle mit Gemüsepfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spätzle mit Gemüsepfanne gut zum Abnehmen?
Mit 420 Kalorien pro Portion ist Spätzle mit Gemüsepfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spätzle mit Gemüsepfanne?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spätzle mit Gemüsepfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 55%, Protein 13%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Gemüsepfanne (Mischgemüse), Soße
Wie lange dauert es, Spätzle mit Gemüsepfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spätzle mit Gemüsepfanne?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
