Spätzle mit Hähnchen und Sauce Kalorien & Nährwerte
Spätzle mit Hähnchen und Sauce enthält 780 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 74g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spätzle mit Hähnchen und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 200 g | 360 | 4 | 68 | 12 |
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Tomaten-Sahne-Sauce | 100 ml | 180 | 15 | 6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Hähnchenbrust · Tomaten-Sahne-Sauce
Wie schneidet Spätzle mit Hähnchen und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +99 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Gericht mit Fleisch, Spätzle und Gemüse | 750g | 981 | 65g | +201 kcal, mehr Protein |
| Entenbraten mit Spätzle, Kartoffelbrei und Salat | 925g | 1299 | 53g | +519 kcal, weniger Protein |
| Frikadelle mit Spätzle und Bratensoße | 380g | 660 | 36g | -120 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spätzle mit Hähnchen und Sauce gesund?
In Maßen. Spätzle mit Hähnchen und Sauce ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spätzle mit Hähnchen und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 780 Kalorien pro Portion ist Spätzle mit Hähnchen und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spätzle mit Hähnchen und Sauce?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spätzle mit Hähnchen und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 38%, Protein 33%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Hähnchenbrust, Tomaten-Sahne-Sauce
Wie lange dauert es, Spätzle mit Hähnchen und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spätzle mit Hähnchen und Sauce?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
