Spätzle mit Kassler und Bratensoße Kalorien & Nährwerte
Spätzle mit Kassler und Bratensoße enthält 565 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 59g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spätzle mit Kassler und Bratensoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 200 g | 300 | 4 | 55 | 10 |
| Kassler (Schweinelachs) | 150 g | 225 | 9 | 0 | 35 |
| Bratensoße | 50 ml | 40 | 2 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Kassler (Schweinelachs) · Bratensoße
Wie schneidet Spätzle mit Kassler und Bratensoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +314 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Gericht mit Fleisch, Spätzle und Gemüse | 750g | 981 | 65g | +416 kcal, mehr Protein |
| Entenbraten mit Spätzle, Kartoffelbrei und Salat | 925g | 1299 | 53g | +734 kcal, mehr Protein |
| Frikadelle mit Spätzle und Bratensoße | 380g | 660 | 36g | +95 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spätzle mit Kassler und Bratensoße gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Spätzle mit Kassler und Bratensoße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spätzle mit Kassler und Bratensoße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 565 Kalorien und 46g Protein hält Spätzle mit Kassler und Bratensoße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spätzle mit Kassler und Bratensoße?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spätzle mit Kassler und Bratensoße?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 42%, Protein 34%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Kassler (Schweinelachs), Bratensoße
Wie lange dauert es, Spätzle mit Kassler und Bratensoße abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spätzle mit Kassler und Bratensoße?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
