Spätzle mit Rindergulasch Kalorien & Nährwerte
Spätzle mit Rindergulasch enthält 509 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 55g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spätzle mit Rindergulasch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 150 g | 246 | 3 | 45 | 9 |
| Rindergulasch | 100 g | 165 | 9 | 2 | 19 |
| Gulaschsauce | 80 ml | 98 | 6 | 8 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Rindergulasch · Gulaschsauce
Wie schneidet Spätzle mit Rindergulasch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +370 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Spätzle und Bohnensalat | 560g | 969 | 53g | +460 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Salat | 580g | 1085 | 41g | +576 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Tomaten-Mozzarella-Salat | 507g | 911 | 41g | +402 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spätzle mit Rindergulasch gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Spätzle mit Rindergulasch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 154 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spätzle mit Rindergulasch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 509 Kalorien und 31g Protein hält Spätzle mit Rindergulasch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spätzle mit Rindergulasch?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spätzle mit Rindergulasch?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 43%, Protein 25%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Rindergulasch, Gulaschsauce
Wie lange dauert es, Spätzle mit Rindergulasch abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spätzle mit Rindergulasch?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
