Spätzle mit Rindfleisch und Pak Choi Salat Kalorien & Nährwerte
Spätzle mit Rindfleisch und Pak Choi Salat enthält 733 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 64g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spätzle mit Rindfleisch und Pak Choi Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleischstreifen | 120 g | 250 | 12 | 0 | 34 |
| Spätzle | 180 g | 300 | 4 | 55 | 10 |
| Pak Choi | 80 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Dressing (cremig) | 40 ml | 150 | 15 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleischstreifen · Spätzle · Pak Choi · Karotten · Rote Zwiebel · Dressing (cremig)
Wie schneidet Spätzle mit Rindfleisch und Pak Choi Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +146 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Spätzle und Bohnensalat | 560g | 969 | 53g | +236 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Salat | 580g | 1085 | 41g | +352 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Tomaten-Mozzarella-Salat | 507g | 911 | 41g | +178 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spätzle mit Rindfleisch und Pak Choi Salat gesund?
In Maßen. Spätzle mit Rindfleisch und Pak Choi Salat ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spätzle mit Rindfleisch und Pak Choi Salat gut zum Abnehmen?
Mit 733 Kalorien pro Portion ist Spätzle mit Rindfleisch und Pak Choi Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spätzle mit Rindfleisch und Pak Choi Salat?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spätzle mit Rindfleisch und Pak Choi Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 35%, Protein 26%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Rindfleischstreifen, Dressing (cremig)
Wie lange dauert es, Spätzle mit Rindfleisch und Pak Choi Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spätzle mit Rindfleisch und Pak Choi Salat?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
