Spätzle mit Tomatensauce und Feta Kalorien & Nährwerte
Spätzle mit Tomatensauce und Feta enthält 659 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 73g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spätzle mit Tomatensauce und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 200 g | 330 | 4 | 60 | 12 |
| Tomatensauce | 150 ml | 105 | 5 | 12 | 3 |
| Feta | 80 g | 224 | 18 | 1 | 14 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Tomatensauce · Feta
Wie schneidet Spätzle mit Tomatensauce und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +220 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Spätzle und Bohnensalat | 560g | 969 | 53g | +310 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Salat | 580g | 1085 | 41g | +426 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Spätzle und Tomaten-Mozzarella-Salat | 507g | 911 | 41g | +252 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spätzle mit Tomatensauce und Feta gesund?
In Maßen. Spätzle mit Tomatensauce und Feta ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spätzle mit Tomatensauce und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 659 Kalorien pro Portion ist Spätzle mit Tomatensauce und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spätzle mit Tomatensauce und Feta?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spätzle mit Tomatensauce und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 44%, Protein 19%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Feta, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Spätzle mit Tomatensauce und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spätzle mit Tomatensauce und Feta?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
