Spätzle mit Wurst-Gemüse-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Spätzle mit Wurst-Gemüse-Pfanne enthält 751 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 65g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spätzle mit Wurst-Gemüse-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 150 g | 240 | 2 | 48 | 8 |
| Fleischwurst (gewürfelt) | 100 g | 280 | 24 | 2 | 13 |
| Tomaten (gewürfelt) | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Mais (Dose) | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Pilze (Champignons) | 30 g | 8 | 0.1 | 0.5 | 1.5 |
| Käse (gerieben) | 20 g | 70 | 5.5 | 0.2 | 4.5 |
| Öl (zum Braten) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Fleischwurst (gewürfelt) · Tomaten (gewürfelt) · Mais (Dose) · Zwiebeln · Pilze (Champignons) · Käse (gerieben) · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Spätzle mit Wurst-Gemüse-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +128 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Gericht mit Fleisch, Spätzle und Gemüse | 750g | 981 | 65g | +230 kcal, mehr Protein |
| Entenbraten mit Spätzle, Kartoffelbrei und Salat | 925g | 1299 | 53g | +548 kcal, mehr Protein |
| Frikadelle mit Spätzle und Bratensoße | 380g | 660 | 36g | -91 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spätzle mit Wurst-Gemüse-Pfanne gesund?
In Maßen. Spätzle mit Wurst-Gemüse-Pfanne ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spätzle mit Wurst-Gemüse-Pfanne gut zum Abnehmen?
Mit 751 Kalorien pro Portion ist Spätzle mit Wurst-Gemüse-Pfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spätzle mit Wurst-Gemüse-Pfanne?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spätzle mit Wurst-Gemüse-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 35%, Protein 15%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fleischwurst (gewürfelt), Spätzle, Öl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Spätzle mit Wurst-Gemüse-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spätzle mit Wurst-Gemüse-Pfanne?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
