Steakplatte mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Steakplatte mit Beilagen enthält 2116 Kalorien pro Portion (106% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 134g Fett, 130g Kohlenhydraten und 82g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steakplatte mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet | 200 g | 460 | 28 | 0 | 50 |
| Kartoffelspalten | 300 g | 570 | 25 | 70 | 8 |
| Knoblauchbrot | 150 g | 450 | 25 | 45 | 8 |
| Garnelen in Knoblauchöl | 100 g | 250 | 20 | 2 | 15 |
| Ketchup | 30 g | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Kräuterbutter | 20 g | 150 | 16 | 1 | 0 |
| Knoblauchsauce | 50 g | 200 | 20 | 3 | 1 |
| Zitronenspalte | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Limettenspalte | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderfilet · Kartoffelspalten · Knoblauchbrot · Garnelen in Knoblauchöl · Ketchup · Kräuterbutter · Knoblauchsauce · Zitronenspalte · Limettenspalte
Häufig gestellte Fragen
Ist Steakplatte mit Beilagen gesund?
In Maßen. Steakplatte mit Beilagen ist kalorienreich mit 243 kcal/100 g. Mit 82g Protein und 130g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steakplatte mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 2116 Kalorien pro Portion ist Steakplatte mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steakplatte mit Beilagen?
Eine Portion enthält 82g Protein, das sind etwa 82% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steakplatte mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 25%, Protein 18%
- Energiedichte: 243 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelspalten, Rinderfilet, Knoblauchbrot
Wie lange dauert es, Steakplatte mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~242 Min
- Radfahren: ~279 Min
- Gehen: ~518 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steakplatte mit Beilagen?
- kcal: 106% des Tagesbedarfs
- Fett: 191% des Tagesbedarfs
- KH: 65% des Tagesbedarfs
- Protein: 82% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
