Süßkartoffelkuchen Kalorien & Nährwerte
Süßkartoffelkuchen enthält 1259 Kalorien pro Portion (63% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 63g Fett, 108g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süßkartoffelkuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel | 200 g | 172 | 0.4 | 40 | 3.2 |
| Haferflocken | 100 g | 370 | 7 | 60 | 13 |
| Chiasamen | 20 g | 96 | 6.2 | 0.8 | 3.4 |
| Leinsamen | 20 g | 96 | 7.6 | 0.6 | 3.6 |
| Ei | 150 g | 225 | 15 | 1.5 | 19.5 |
| Mandelmus | 50 g | 300 | 27 | 5.5 | 10.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel · Haferflocken · Chiasamen · Leinsamen · Ei · Mandelmus
Häufig gestellte Fragen
Ist Süßkartoffelkuchen gesund?
In Maßen. Süßkartoffelkuchen ist kalorienreich mit 233 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 108g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Süßkartoffelkuchen gut zum Abnehmen?
Mit 1259 Kalorien pro Portion ist Süßkartoffelkuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Süßkartoffelkuchen?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süßkartoffelkuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 34%, Protein 21%
- Energiedichte: 233 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Mandelmus, Ei
Wie lange dauert es, Süßkartoffelkuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~144 Min
- Radfahren: ~166 Min
- Gehen: ~308 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süßkartoffelkuchen?
- kcal: 63% des Tagesbedarfs
- Fett: 90% des Tagesbedarfs
- KH: 54% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
