Tagliata di Manzo auf Rucola Kalorien & Nährwerte
Tagliata di Manzo auf Rucola enthält 529 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 4g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tagliata di Manzo auf Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 150 g | 285 | 15 | 0 | 37.5 |
| Rucola | 30 g | 9 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Parmesan | 25 g | 101 | 7 | 1 | 8.5 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Rucola · Parmesan · Cherrytomaten · Olivenöl-Dressing
Häufig gestellte Fragen
Ist Tagliata di Manzo auf Rucola gesund?
In Maßen. Tagliata di Manzo auf Rucola ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tagliata di Manzo auf Rucola gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 529 Kalorien und 47g Protein hält Tagliata di Manzo auf Rucola dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tagliata di Manzo auf Rucola?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tagliata di Manzo auf Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 3%, Protein 36%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Olivenöl-Dressing, Parmesan
Wie lange dauert es, Tagliata di Manzo auf Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tagliata di Manzo auf Rucola?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
