Tavuk Şiş Kalorien & Nährwerte
Eine Portion Tavuk Şiş hat etwa 1484 kcal (74% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 59 g, Kohlenhydrate 20 g, Protein 213 g. Wichtige Zutaten: Hähnchen, Öncü Salca, Joghurt (0,2% Fett).
Pro Portion
1484 kcal
Fett 58.6 g · KH 20.3 g · Protein 213.1 g
Pro 100 g
115 kcal
Fett 4.6 g · KH 1.6 g · Protein 16.6 g
Gesamtes Gericht
1484 kcal
Gewicht 1287 g
Zutaten
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchen | 1154 g | 1270 | 46 | 0 | 208 |
| Öncü Salca | 36 g | 36 | 0 | 8 | 1 |
| Joghurt (0,2% Fett) | 63 g | 28 | 0.1 | 3 | 3 |
| Sonnenblumenöl | 12 g | 108 | 12 | 0 | 0 |
| Milch | 6 g | 4 | 0.2 | 0.3 | 0.2 |
| Thymian | 5 g | 14 | 0.3 | 3 | 0.5 |
| Honig | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Knoblauch | 6 g | 9 | 0 | 2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchen · Öncü Salca · Joghurt (0,2% Fett) · Sonnenblumenöl · Milch · Thymian · Honig · Knoblauch
Mehr Einblicke
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 5%, Protein 59%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen, Sonnenblumenöl, Öncü Salca
Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?
- Joggen: ~182 Min
- Radfahren: ~187 Min
- Gehen: ~363 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Tagesanteil der Makros
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 213% des Tagesbedarfs
* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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