Texmex-Salat mit Avocado Kalorien & Nährwerte
Texmex-Salat mit Avocado enthält 866 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 75g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Texmex-Salat mit Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 300 g | 45 | 0.6 | 6.9 | 3.9 |
| Cocktailtomaten | 200 g | 36 | 0.4 | 6.8 | 2 |
| Gelbe Paprikaschote | 150 g | 45 | 0.5 | 7.5 | 1.5 |
| Kidneybohnen (aus Dose) | 240 g | 240 | 1 | 38.4 | 16.8 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Zitronensaft | 10 ml | 2 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Geröstete Kürbiskerne | 20 g | 114 | 9.6 | 1 | 5 |
| Frühlingszwiebel | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Koriandergrün | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Fettarmer griechischer Joghurt (5% Fett) | 50 g | 45 | 2.5 | 2 | 3.5 |
| Crème fraîche | 15 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.3 |
| Weißweinessig | 15 ml | 3 | 0 | 0.3 | 0 |
| Olivenöl | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Cocktailtomaten · Gelbe Paprikaschote · Kidneybohnen (aus Dose) · Avocado · Zitronensaft · Geröstete Kürbiskerne · Frühlingszwiebel · Koriandergrün · Fettarmer griechischer Joghurt (5% Fett) · Crème fraîche · Weißweinessig · Olivenöl
Häufig gestellte Fragen
Ist Texmex-Salat mit Avocado gesund?
In Maßen. Texmex-Salat mit Avocado ist kalorienreich mit 75 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Texmex-Salat mit Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 866 Kalorien pro Portion ist Texmex-Salat mit Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Texmex-Salat mit Avocado?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Texmex-Salat mit Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 35%, Protein 16%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kidneybohnen (aus Dose), Avocado, Olivenöl
Wie lange dauert es, Texmex-Salat mit Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~212 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Texmex-Salat mit Avocado?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
