Thunfischpasta Kalorien & Nährwerte
Thunfischpasta enthält 816 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 93g Kohlenhydraten und 66g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfischpasta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornnudeln | 100 g | 350 | 2.5 | 65 | 13 |
| Thunfisch | 200 g | 230 | 4 | 0 | 48 |
| Passierte Tomaten | 300 g | 60 | 0.5 | 12 | 3 |
| Zwiebeln | 100 g | 40 | 0.1 | 9 | 1.1 |
| Oliven | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0.1 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Kirschtomaten | 90 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Salz | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pfeffer | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Chilipulver | 1 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Paprikapulver | 1 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornnudeln · Thunfisch · Passierte Tomaten · Zwiebeln · Oliven · Olivenöl · Kirschtomaten · Salz · Pfeffer · Chilipulver · Paprikapulver
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfischpasta gesund?
In Maßen. Thunfischpasta ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 66g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfischpasta gut zum Abnehmen?
Mit 816 Kalorien pro Portion ist Thunfischpasta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thunfischpasta?
Eine Portion enthält 66g Protein, das sind etwa 66% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfischpasta?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 46%, Protein 32%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornnudeln, Thunfisch, Olivenöl
Wie lange dauert es, Thunfischpasta abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfischpasta?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 66% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
